25 21 75 95 kontakt@psykologlarsandersen.dk

Bliv stressfri - nu og fremover

Få 15 minutters konsultation + din egen personlige behandlingsplan helt gratis
(~~normal pris 325 DKK~~)

Jeg har meget erfaring i at behandle arbejdsrelateret stress

Stress - tankemylder, frustration, overvældelse
Søvnløshed - kropslig uro, kriller, snurren, ubehag
Bekymringer - hjertebanken, koncentrationsbesvær

Book din gratis telefonsamtale

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

"Utrolig behagelig mand. Han får en til at tænke over tingende på en rigtig god måde. Jeg kan kun anbefale ham."

- Dennis P.

Hvad er stress?

Stress er en naturlig respons, der midlertidig sætter os i stand til at klare ekstra belastninger i en given situation, fx. eksamener, pludselige opstået situationer, som kræver, at vi skal agere hurtigt. Når vi oplever stressende situation, så aktiveres et system i hjernen, som hjælper os til at beslutte, om vi skal kæmpe eller flygte.

Det kan resultere i at åndedrættet, pulsen, blodtrykket og svedproduktionen øges, samtidig udskiller kroppen adrenalin og kortisol, som gør os klar til kamp eller flugt.

Langvarig stress er ofte kendetegnet ved, at du har én eller flere udfordringer/problematikker i dit liv, som du oplever, at du ikke kan håndtere.

Dette kan resultere i, at du over en længere periode vil være i en stresstilstand, hvor kroppen ikke kan restituere og du kan slappe af.

Hvis kroppen er i en stresstilstand i uger, måneder eller længere perioder, så kan det være usundt endda skadeligt for kroppen, da den kun er skabt til at være i et forhøjet beredskab/en stresset situation for en kortere periode, hvilket vil være individuelt.

Symptomer på langvarig stress

Langvarig stress kan have et symptombillede, som hjertebanken, fravær af appetit og en konstant uro i kroppen. Der kan også forekomme symptomer, som hovedpine, mavesmerter og hyppige infektioner, i værste fald kan hårtab opleves.

Man kan opleve søvnforstyrrelser, fx. vågner man flere gange om natten, og man kan ikke falde i søvn igen.

Dårlig søvn eller manglende søvn kan forlænge stressperioden. Disse søvnproblemer kan resultere i et øget forbrug af cigaretter, kaffe og i værste tilfælde alkohol.

Langvarig stress kan resultere i, at man oplever koncentrations- og hukommelsesproblemer, man har svært ved at tage beslutninger.

Stress kan blandt andet behandles effektivt med metakognitiv terapi.

Hvordan afhjælpes stress med Metakognitiv Terapi?

Når man ser på stress ud fra et Metakognitivt perspektiv, så handler stress om overtænkning. Altså at du tænker alt for meget, specielt over ting som du ikke får handlet på. Nogle gange tænker du måske også på flere ting på næsten samme tid. Det kan opleves som et rent kaos. Nogle beskriver det også som tankemylder.

Når det er overtænkning som er forklaringen på din stress, så vil vi i terapien have reduceret tiden du bruger i unødige tankeprocesser, altså tankeprocesser som ikke fører til en handling.

Dette gøres ved at vi laver nogle øvelser, så du bliver mere opmærksom på teknikken Detached Mindfulness (DM – afkoblet opmærksomhed). Det er en teknik/strategi som du allerede benytter men som du måske ikke altid er opmærksom på og derfor ikke benytter ofte nok.

Bliv stressfri på den korte og lange bane

Få 15 minutters konsultation + din egen personlige behandlingsplan helt gratis
(~~normal pris 325 DKK~~)

Book din gratis telefonsamtale

Det siger mine klienter

"Positiv virkning på mit mindset og sind"

Lars har været en utrolig sympatisk og lyttende mand i hele mit forløb. Lige fra begyndelsen af, har jeg følt, at der har været en bedring i gang og jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke havde troet, at konsultationer hos Lars og generelt psykolog hjælp, havde en så positiv virkning på mit mindset og sind. Jeg vil give Lars 5/5 stjerner, da han er den mest behagelige og hjælpsomme mand, samt han er virkelig dygtig til sit virke.

- Rasmus P.

"Jeg rykkede mig meget"

Lars er en professionel og dygtig psykolog. Forstået på den måde, han er opmærksom på, at forandringen sker, når jeg selv tager ansvar. Jeg rykkede mig meget både ved lars' hjælp, og min egen undervejs.

Det er meget trygt for mig, at have samtaler, og gå fra sessions, og mærke mere i balance I mig, hver gang

- Maria M.

"Følte mig tryg med det samme"

Lars er meget empatisk. Man føler sig tryg med det samme. Jeg får fornemmelsen at Lars hurtigt kan læse den situation man beskriver. Jeg har fået nogle gode værktøjer med. Jeg vender helt sikkert tilbage hvis behovet opstår. Jeg kan varmt anbefale Lars.

- Martin J.

"Jeg anbefaler Lars helhjertet"

Det bedste ved dig Lars er, at du er så fordomsfri. Tusinde tak for det, og naturligvis for alle værktøjerne undervejs.

Jeg anbefaler dig helhjertet.

- Sheila P.

Bliv stressfri på den korte og lange bane

Få 15 minutters konsultation + din egen personlige behandlingsplan helt gratis
(~~normal pris 325 DKK~~)

Book din gratis telefonsamtale

Hvem er jeg?

Jeg hedder Lars Andersen, og jeg er uddannet Cand. Psych. Fra Københavns Universitet med speciale i Metakognitiv terapi, Kognitiv terapi og PTSD.

Jeg er autoriseret psykolog af Psykolognævnet.

Jeg har gennemført en 2 årig MCT-1 Metakognitiv certificeringsuddannelse under MCT-institute ved Professor Adrian Wells fra Manchester Universitet og Professor Hans M. Nordahl fra Trondheim Universitet.

Jeg har hjemme på Midtsjælland, nærmere betegnet i Ringsted.

Jeg lægger stor vægt på, at få skabt et roligt, trygt og tillidsfuldt rum, hvor du kan føle dig tryg og det rart at være.

Hvad kan behandles med Metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi, er det man kalder tværdiagnostisk retning og det gør at man fx kan behandle Stress, Angst, OCD, Depression og PTSD. Der forskes stadig i andre diagnoser.

Hvordan virker det?

Metakognitiv terapi, har til hensigt at minimere uhensigtsmæssig tanker processer samt at reducere uhensigtsmæssige strategier og fremme gode strategier.

Hvor mange sessioner skal jeg have?

Det er meget individuelt, hvor mange sessioner man skal have. Normalt siger man mellem 8-12 sessioner, nogle har dog færre. Det skyldes bl.a. hvor slemt man har det, hvad er den udløsende faktor og hvor meget tid og energi man selv lægger i det, da terapi kræver noget af den enkelte.